Es ist wieder
so weit. Der Jahreswechsel naht und damit auch die Zeit der guten Vorsätze für
das kommende Jahr. Vermutlich werden viele von uns auch nach wenigen Wochen
wieder scheitern. The same procedure as every year!
Keine Sorge.
Vermutlich geht es Ihnen dabei wie den meisten von uns: Wir haben deutlich mehr
Ambitionen als Erfolge. Dabei sind doch unsere Ziele so vernünftig. Wir wollen
mit dem Rauchen aufhören, mehr Sport treiben, mehr Zeit für die Familie haben
oder endlich an der Entwicklung unserer Firma weiter arbeiten.
Unser Fehler
dabei ist, dass wir alles wollen. Und zwar sofort. Dabei setzen wir uns Ziele,
die wenig konkret sind. Uns fehlt ein Maßnahmenplan der kleinen, realistischen
Schritte. Wir denken daran, wie schön es ist, endlich an der Firma arbeiten zu
können oder 10 Kilo weniger zu wiegen. Dabei blenden wir gerne aus, dass es
Kraft kostet, eine Firma neben dem täglichen Geschäft neu zu strukturieren.
Oder wir uns abends, müde von der Arbeit, schwer noch einmal aufraffen können,
um ins Fitnessstudio zu gehen.
Wie also
umgehen mit den guten Vorsätzen, damit sie nicht wieder vom Winde verweht
werden?
Beleuchten
Sie einmal Ihr Problem ganz genau:
- 1. Welche
Vorteile haben Sie, wenn Sie es für sich lösen?
- 2. Was
ändert diese neue Verhaltensweise für Sie? Im positiven wie im negativen Sinne?
- 3. Auf
welche Schwierigkeiten die der Umsetzung müssen Sie sich vorbereiten?
-
4. Was
müssen Sie dafür noch lernen?
Das hört sich
im ersten Augenblick alles wahnsinnig kompliziert an. Ist es aber nicht, wenn
Sie sich etwas vornehmen, was ...
- ... Sie
wirklich gerne verändern möchten
- ... Sie
dieser Veränderung einen festen Platz in Ihrem Alltag einräumen und
- ... Sie
sich Menschen suchen, die Sie bei Ihrem Vorhaben unterstützen.
Mit dieser
Mixtur aus innerer und äußerer Motivation setzen Sie sich Wochenziele, die zwar
anstrengend, aber durchaus erreichbar sind. Haben Sie Ihr Etappenziel erreicht,
vergessen Sie nicht, sich auch dafür zu belohnen.
Und wenn Sie
in der Silvesternacht mit Stolz verkünden: ‘… nächstes Jahr mache ich alles
anders‘ wissen Sie, dass Sie es diesmal schaffen werden.
Viel Glück
und einen gutes neues 2014!